10 Dicas para combater o Mau Halito!

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mau halitoO mau halito, ou halitose, é uma condição em que um odor desagradavel proveniente da boca ou estomago é exalado durante a respiração. Estima-se (ABHA) que 30% das pessoas no Brasil tem halitose e em 90% destes casos a saude bucal é responsavel pelo “bafão”.

Uma balinha ajuda, mas não combate as principais causas do mau halito. Veja como combater o Mau Halito:

1) Tome um bom café da manhã

Segundo a Associação Brasileira de Halitose (ABHA) quando ficamos mais de 4 horas sem nos alimentar, o corpo consome acidos graxos e seu odor terrivel é exalado durante a respiração.

2) Beba bastante água

Beber bastante agua, além de beneficios para todo o corpo, evita o ressecamento bucal e a falta de saliva, que geram a halitose.

3) Escove os dentes

Os residuos alimentares são uma fonte de odor desagradavel que podem ser eliminados facilmente com uma boa escovação e o uso de fio dental.

4) Limpe a lingua

Composta por muco da saliva, celulas descamadas, restos alimentares e muitas bacterias, a saburra lingual é uma das principais causas do mal halito. Podemos limpar a lingua durante a escovação dental, ou podemos usar escovas proprias para a higiene lingual.

5) Evitar alimentos de forte odor

Alimentos e temperos de odor forte como o “alho”, a cebola e a pimenta deixam nosso halito comprometido quando consumidos em excesso.
6) Evitar alcool e fumo O consumo de bebidas alcoolicas e fumo são prejudiciais a saude e deixam marcas evidentes no halito das pessoas que os consome.

7) Evite enxaguatorios bucais com alcool

O uso diario de enxaguantes bucais com alcool em sua composição é equivalente a fazer uso diario de bebida alcoolica. O alcool desidrata os tecidos bucais aumentando sua descamação.

8) Estimule a salivação

A saliva é a nossa principal arma contra o mal halito. Alimentos como chicletes sem açucar, vinagre e frutas citricas aumentam a salivação melhoram o halito.

9) Mantenha sua saude em dia

Um simples checkup medico pode identificar problemas que podem gerar mal halito como diabetes, sinusites e disturbios gastro intestinais.

10) Visite seu dentista regularmente

Uma simples e barata profilaxia a cada 6 meses pode evitar caries e doenças gengivais e deixam o nosso halito saudavel.

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